“早中晚十公里越野各一次，早晚俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲各一百个，早晚四百米越障、徒手攀岩各一次。
全部项目全部负重，不得低于二十五公斤。
要求：全部项目必须在用餐时间前完成，完不成的，用餐取消！”
听到袁朗说的这些要求，所有人都沉默了。
这是训练铁人么？
即便是以训练量大著称的钢七连尖子们，也是吓得两腿哆嗦，这么大的训练量，真的能完成么？
“听清楚了么？”
袁朗大声问道。
没有人回答。
“教官问话，必须回答，不然集体扣分！”
袁朗不会给大家讨价还价的机会。
“听清楚了。”
回答的稀稀拉拉。
“我听不清楚，蚊子是你们家亲戚？”
袁朗笑了，这
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